RECOVERY PILATES
리커버리 필라테스
스포츠 기술 향상부터 운동 후 피로 회복, 신체 균형과 기능적 움직임 개선까지 이어집니다.
04 · 볼스킬 레슨과 리커버리 필라테스
경기 후 피로 회복과 신체 기능 회복을 위한 전문 리커버리 프로그램
경기와 고강도 훈련으로 누적된 피로를 관리하고, 근육의 긴장 완화와 관절 가동성·코어 안정성·신체 균형 회복을 통해 다음 경기와 훈련을 위한 최적의 컨디션을 준비합니다.
For You
이런 분께 권합니다
경기와 고강도 훈련 후 회복이 필요한 선수
관절 가동성과 코어 안정성을 높이고 싶은 분
몸의 균형과 바른 움직임을 되찾고 싶은 분
How It Works
이렇게 진행합니다
01
상태 확인
누적된 피로와 근육 긴장, 움직임의 불균형을 확인합니다.
02
긴장 완화
뭉친 근육의 긴장을 풀고 호흡과 함께 몸을 정돈합니다.
03
가동성·코어
관절 가동성과 코어 안정성을 높이는 동작을 진행합니다.
04
균형 회복
신체 균형을 되찾아 다음 경기와 훈련을 준비합니다.
볼스킬 레슨과 리커버리 필라테스
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